Что такое правильное питание.

Правильное питание позволяет обеспечить организм всеми полезными для здоровья, жизнедеятельности и правильного функционирования организма веществами. Такой сбалансированный рацион необходим, если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, при занятиях спортом, или просто для поддержания организма в тонусе и хорошего самочувствия.

+
Неотъемлемая часть правильного питания — это питье. Ежедневно необходимо пить свежую чистую воду, и количество употребляемой воды зависит от вашего текущего веса. Для взрослого здорового человека это 30-35 мг воды на 1 килограмм. Соки, газировка, кофе, чай и другие напитки не в счет, они не заменят воду. Следует также помнить, что напитки, в отличие от воды, имеют калорийность.

Подводя итог, что можно сказать о правильном питании? Старайтесь употреблять натуральные и свежие продукты в правильных пропорциях, питайтесь 5-6 раз в день небольшими порциями, соблюдайте баланс белков, жиров и углеводов, пейте достаточное количество простой воды. Соблюдайте эти нехитрые рекомендации и очень скоро вы почувствуете всю пользу правильного здорового питания, приобретете правильные пищевые привычки, и по-другому уже не сможете и не захотите. Успехов!

Здоровье зависит от образа жизни, и в большей степени от питания, поэтому если вы себе не безразличны, и хотите для себя только самого лучшего, необходимо позаботиться о качественном сбалансированном рационе. Питание влияет на физическое и эмоциональное состояние, работоспособность и продолжительность жизни. В независимости от возраста, взрослому человеку необходимо употреблять в пищу овощи, фрукты, мясо и злаки в сбалансированных пропорциях. Все функции организма так или иначе связаны с питанием, поэтому его значимость трудно преувеличить.

Факторы внешней привлекательности, на которые обращают внимание все без исключения, такие как состояние кожи, волос, ногтей и зубов так же неразрывно связаны с питанием. Правильно подобрать рацион — один из основополагающих принципов здорового питания. Ты — то, что ты ешь. Это не просто слова. Все, что было съедено, так или иначе отразится на вашем организме. 

Необходимо выработать правильные пищевые привычки, заменять вредные продукты на полезные, таким образом поменяется ваш образ питания, впоследствии образ мышления и стиль жизни. Питаться следует 5-6 раз в день небольшими порциями, тогда вы не будете испытывать чувство голода в течение дня, не будете переедать и всегда будете комфортно себя чувствовать. 

Старайтесь использовать только свежие и натуральные продукты, не содержащие красители, консерванты, искусственные добавки, усилители вкуса и прочую "химию". Такие напичканные вредными добавками продукты несут в себе только вред, помимо всего они, как правило, содержат большое количество соли и сахара.

Хотите узнать что такое правильное питание? Переходите на наш сайт и вы узнаете как питаться с пользой для вашего организма.