Какие продукты для похудения включить в свой рацион.

Для того чтобы эффективно и планомерно сбрасывать лишний вес без вреда для здоровья, необходимо соблюдать сбалансированный рацион, который должен включать в себя продукты, стимулирующие обменные процессы и сжигание жиров. 

Рассмотрим их подробнее.

 1. Крестоцветные. Это все виды капусты, разные виды листового салата, шпинат, редис, репа, брокколи. Это богатый источник минералов, клетчатки, витаминов и белка, так же выводит токсины и помогает очищать сосуды. При низкой калорийности эти овощи так же известны своими бактерицидными свойствами и способностью предупреждать раковые заболевания. 

2. Яблоки. Этот фрукт богат витаминами, железом, йодом и клетчаткой. Пектин, содержащийся в яблоках, помогает выводить холестерин из организма, и улучшает кровообращение. 

3. Сельдерей. Содержит минералы, витамины, эфирные масла, выводит лишнюю жидкость и нормализует водно-солевой обмен. Так же сельдерей благотворно влияет на нервную систему.

4. Огурец. Хотя огурцы содержат большое количество воды, они богаты витаминами, биологически активными веществами, минералами и солями. Содержит очень мало калорий и играет важную роль в усвоении других продуктов. 

5. Имбирь. Содержит полезные кислоты, эфирные масла, витамины и минералы. Ускоряет обменные процессы организма и нормализует жировой и холестериновый обмены веществ.

6. Ананас. Помимо витаминов и микроэлементов ананас содержит растительный фермент бромелайн, который стимулирует пищеварительные процессы и является природным жиросжигателем и помогает усваивать полезные вещества.

7. Грейпфрут. Содержит витамины, минералы, микро- и макроэлементы, укрепляет стенки сосудов, выводит токсины, подавляет аппетит и нормализует сон. нормализует метаболические процессы, повышает усвояемость протеина.

8. Гранат. Содержит витамины, антиоксиданты и целых 15 аминокислот. Способствует выведению токсинов и холестерина из организма, и нормализует гормональный баланс и кровяное давление. Также гранатовый сок является эффективным противораковым средством.

Хотите узнать какие продукты для похудения включить в свой рацион? Переходите на наш сайт и мы расскажем как эффективно сбросить вес.