Семена чиа - полезные свойства.

7 веских причин добавить семена чиа в ваш ежедневный рацион.

1. Увеличить ваш метаболизм и похудеть

семена чиа являются одним из самых мощных источников растительного белка на

планете. Этот растительный белок жизненно важен для наращивания мышечной массы, баланса сахара в крови и сжигания жира.

Кроме того, семена чиа, содержат большое количество цинка, что помогает выработке в организме лептина, который является гормоном, регулирующим аппетит. Если вы сидели на диете, то попытка вашего тела обуздать эту тягу и справиться с аппетитом может быть сорвана. Исследования показали, что семена чиа при употреблении сокращают количество висцеральной жировой ткани («круглый живот»).

2. Способствует здоровью сердца

При ежедневном употреблении семян чиа у вас может быть меньше шансов на развитие атеросклероза из-за способности этих семян обратить окислительный стресс. Кроме того, содержащиеся омега-3 полезные жиры в семенах, снимают воспаление, понижают кровяное давление и регулируют уровень холестерина.

3. Улучшает пищеварение

Всего 40 грамм семян обеспечит вас ежедневным рекомендуемым потреблением клетчатки.

Кроме того, когда вы вымачиваете перед употреблением семена, они становятся желатиновыми. Это гелеобразное вещество является растворимым волокном в семенах чиа. Очищающий эффект этого желе проходит через ваш кишечник, впитывая и выводя из организма токсины. Чистая магия!

И это еще не все; семена чиа действуют как пребиотик, который помогает росту полезных бактерий в кишечнике. Клинические исследования показали, что семена чиа могут вызывать сытость и подавлять аппетит.

4. Кожа и и процесс старения.

Мы знаем, что невозможно остановить процесс старения, вы можете лишь перестать делать то, что ускоряет его. Исследования показали, что семена чиа являются одними из самых богатых антиоксидантами. Антиоксиданты несут ответственность за восстановление вашей кожи от окислительного процесса. Добавление семян чиа в ваш рацион поможет предотвратить преждевременное старение, вызванное повреждением свободными радикалами или воспалениями.

5. Борьба с раком молочной железы и шейки матки

Еще одна веская причина есть эти удивительные маленькие семечки - их способность бороться с раком. Чиа борится со свободными радикалами вызывающими рак.

6. Более крепкие кости

Кальций - это минерал, который вы можете получить в изобилии из растительных источников. На самом деле 28 грамм семян даст вам 18% от рекомендуемой суточной нормы потребления кальция.

7. Исследование показало, что семена чиа могут помочь предотвратить метаболические расстройства, такие как дислипидемия и резистентность к инсулину, которые являются двумя факторами, связанными с началом диабета. Это связано с богатым запасом альфа-линоленовой кислоты и пищевых волокон.

Хотите узнать полезные свойства семян чиа?
Заходите на наш сайт и вы узнаете почему чиа является суперпродуктом.